早年，在小学实习，那时的我还是个孩子，和一群无忧无虑的孩子一起，孩子们叫我老师姐姐，我爱他们每一个人，几十年过去了，我记得他们每一个人的笑脸。每个孩子都是天使，这是真的！

在我的孩子中间，有那么几个孩子确实表现出与其他孩子的不同，不停小动作，特别爱说话，不注意听讲，学习成绩不佳，甚至有不良行为……。那个年代，这样的孩子们被定义为“差生”，人人远离。家长不理解孩子，总以为孩子故意捣乱，家庭责罚家常便饭。孩子越来越叛逆，尊严感越来越差，最后变成“我就是坏人我怕谁？”

当年轻的我来到这个班级，我的阳光和随和给孩子们带来了亲密感。几个所谓的“皮孩子”竟然主动要求到我家里玩儿，我欣然同意。

我给孩子们买了冰棍、水果做了简单的炒饭。孩子们好开心，他们开始试着拉着我的手，挽着我的胳膊，告诉我：老师，我不想做个差生，但是我就是控制不住自己，我忍不住看窗外、玩铅笔、踢椅子……，我爸老打我，说我是混蛋不给我零花钱，我就偷了瓶子卖钱……随后，和其他孩子自豪地分享如何偷东西，卖钱。我还小，心理百感交集，无法判断谁出了问题？有一点是肯定的，不全是孩子的问题。

这件事情随着岁月流走，慢慢变淡，直到有一天我的孩子被诊断为ADHD（多动症）！也许是老天的安排，这样一个特殊的宝贝给了我重新学习和思考的契机，我必须为他做点什么？他不能像我当初的学生那样在不宽容的环境中调动人性消极的恶。

求医问药的路很难，我们搜到了各种大神级别的医生，并逐一拜访，虽然我们之前通过各种学习功课知道多动症的一般性知识及一般性用药原理及效果。因为对专注达和择思达的副作用存在顾虑，我们作为家长还是希望从更多的专业人员口中得到更多更可能的治疗方案。但无疑结果是令我们失望的，没有有效且无副作用的药物。这就是我们的结论，这就是医学界的结论！

我们经过长期的思想斗争，决定暂时放弃用药，把用药作为最后方案。如果医生给不了我们用药以外的其他方案，我愿意为孩子做更多的功课，我要为他找到更安全有效的方案，原因很简单，我是他妈！

观察

我仔细观察孩子的情况结合医生的判断，我综合考虑孩子存在以下问题：

1、注意力不集中，陪伴条件下注意时间15分钟左右，低于同龄其他孩子。

2、危险意识差，对事物的风险缺乏判断，经常冒失行事，产生危险。

3、表达意愿强烈，也就是话多，但话语逻辑和内容质量不佳。

4、情绪控制有一定的问题，易怒。

研究普遍认为，儿童多动症为儿童神经心理发育障碍，我们打算从神经发育和心理发育两个方面对孩子进行帮助。

饮食干预方法

一、神经发育促进：调整孩子饮食结构，保证孩子营养，促进神经发育。

无论是哪种发育，都需要科学合理的营养保证。我们经过无数的功课学习，认为调整儿童饮食是基础性工作。原因如下：

1、如今儿童的饮食结构变化，各种物质的摄入量有了较大变化。精米、精面、牛奶、零食、水果、饮料等基本食品的含糖量增加，带来儿童糖摄入量的增加，而糖是影响神经系统发育的重要物质之一。糖的代谢需要B族维生素的参与，糖摄入过多，造成B族维生素的缺失，而B族维生素是神经发育的重要物质。

我回忆了一下孩子的饮食特点，觉得孩子虽然糖果吃的不多，但总体糖的摄入量应该不低。于是，我改变了孩子的饮食内容，具体做法如下：

1）杂粮饭代替纯米饭，杂粮包代替纯精面食；

2）选择水果的时候不能一味选择含糖量高的水果；

3）饭菜中用做调味的糖变成木糖醇，控制总体糖量；

4）没有极端地完全不让孩子吃糖、巧克力、饮料等，但总体控制较好。

5）补充B族维生素，剂量不宜过低。

以这种方式，综合降低了孩子的糖摄入量，为孩子的神经发育扫清了一个障碍。

2、巧克力、咖啡、可乐等引起神经兴奋的食品饮料尽量少吃。

我的孩子容易兴奋，神经敏感类型。而这些零食饮料中含有的咖啡因和可可是可以引起神经兴奋的物质，多动儿童的神经过于兴奋会加重儿童的多动症状，因此这类食品，我们控制较为严格。

3、增加食物中深海鱼的比例。深海鱼中有促进儿童大脑发育的Omega-3，而研究表明补充Omega-3可以有效缓解多动症儿童的症状。但是单靠深海鱼中的Omega-3，对于有些多动儿童是不够的，因此我们给孩子额外补充了Omega-3的补剂。这里要提醒大家，注意补剂的剂量，剂量小了意义不大。

4、另外，我们在孩子的饮食中重点增加了豆制品和青菜，补充蛋白质和维生素。介于我们的孩子牛奶二级过敏，我们给孩子用豆制品替代牛奶，效果也不错。

5、除此之外，我们还根据医生的建议和营养学专家的建议，结合我们自己查找的研究成果，我们除了给孩子补充了Omega-3和B族维生素之外，促进神经发育的其他维生素和微量元素我们也给孩子做了补充。

遗憾的是我们了解到相当比例的多动症儿童存在MTHFR基因缺陷，而Methylhydrofolate形态的叶酸和Methylcobalamin Pure形态的B12对此有作用，但这两种形态的叶酸和B12很难买到。

以上的做法是我们在饮食方面的调整，给孩子饮食调整后，我们发现孩子胃口变化了，孩子吃的糖、巧克力等食品少了，孩子的口味降低了，我们的饭菜也改进了，孩子饭量好了，个子高了，脸色好了，原来的微胖小娃也瘦了一些。我们发现他吃饭的时间明显少了，以前吃饭要很久，中间说话、乱动、在椅子上去下来折腾，现在可以在15分钟内吃晚饭，能较为安静地吃晚饭，我们看到了孩子的变化并为孩子的变化感到高兴。

行为干预方法

二、行为纠正干预：改变孩子生活习惯，建立良好的作息时间和规律运动。

1、控制电视及电子产品：抑制孩子被动注意，发展主动注意。

我们的孩子每天确实有很长的时间看电子产品，这是我们工作忙，对孩子疏于管教的错误。孩子的注意分为主动注意和被动注意。现在的动画片声音、语言、音乐、画面都做到了足够的感官刺激，孩子在无需调动主动注意的情况下就自然被吸引，投入其中。这是，是孩子的被动注意在起作用，长期的被动注意发展会影响儿童主动注意的发展，造成儿童对动画片，电子产品以外的东西兴趣减弱。因此，尽量减少电视、电子产品的时间是刺激儿童发展主动主义的必要做法。

基于以上考虑，我们将每天的动画片时间控制在15-20分钟，而且是在孩子当天表现良好的情况下，可以作为奖励。这样，减少了观看时间，又促进了孩子对自己的行为约束能力。

2、规律的运动：运动促进孩子身心健康，促进神经肌肉的发育。

运动对任何一个孩子来说都是必要的，对于多动症儿童来说更是十分必要，因为运动能促进身体神经肌肉的协调平衡发展，从而改善多动儿童的症状。同时，大量的研究表明运动可以促进多巴胺的分泌，对人的焦虑、抑郁等情绪有明显的改善作用。因此，多动孩子应坚持常态化的有氧运动，推荐的运动有游泳、快走、慢跑、球类、舞蹈等方式。

我们的孩子之前有点微胖，为了帮助他运动，我们给他报了游泳课程。所幸，他并不反感，虽然教练教授的技术他需要更多的时间才能学会，但是他在我们的陪伴和鼓励下，坚持了下来。300米，500米，1000米到3000米，他不断突破自己的极限，我为他高兴地留下了眼泪。我的宝贝进步了!除了游泳，我们还慢跑，快走，我们边走边聊天，我享受这美好的亲子时间，我们锻炼着，爱着，我爱上了对他的陪伴，为自己曾经对他的疏忽感到了遗憾。

3、习惯改变干预：从基础做起，帮助孩子树立信心，建立规划意识。

1）降低要求。老师要求孩子做作业完成50道数学题，对孩子来说困难较大，我要求孩子完成30道即可。当然，这个要和老师充分沟通。

2）任务拆分。我不要求孩子一气呵成做完30道题，我让他分两次完成。一次20道，一次10道。因为第一次往往干劲足，第二次往往有点累了，因此第二次任务少一点。对孩子的错误，有耐心，不责罚，因为我知道他的马虎是很可能是因为他脑的机制，因为我小的时候也马虎，我知道我不是故意的。持续下来，他对作业没有那么反感了，基本可以完成老师的任务。

3）处理情绪。我的孩子有些焦虑，易怒。常因为愿望不满足，任务完不成发脾气，这是令我们着急的事。我们经过对儿童情绪心理的了解和学习，采取不对抗，因为对抗会促使他更逆反。在他稍微平静些后，慢慢地正面地交流观点，共同分析问题，交换意见，而不是把自己的意见强加给孩子。

4）与老师交流。与老师坦诚交流，因为家校配合永远是必要的。让老师知道你为孩子做的一切，老师感动于妈妈的付出，对孩子也投入了更多的宽容和鼓励，这无疑也增加了孩子的自信和自尊，鼓励他做更好的自己。永远记得，想让别人对你的孩子好1分，你得对自己的孩子好10分。这就是老师常说的，家长都不管孩子，不讲理，我也不管。这不是老师不负责，这是人之常情。当老师看到你对孩子的付出和良苦用心，也会配合妈妈给孩子更多包容和鼓励。

5）做好记录。为了仔细观察研究每一种做法对孩子的作用及每一条孩子的变化，我历时两年，做了几万字的记录。我每天给孩子的饮食调整、服用营养神经的补剂、运动的类型和时间、我们亲子互动的内容和感受、孩子在学校的学习情况及家庭中的表现……。当我现在翻起笔记，我有了更明确的身份意识，这不是一本普通的笔记，这是一个母亲的足迹和心记。字里行间都是母亲的努力和挣扎，我现在还会边看边哭，我知道为了我越来越好的孩子，也为我的辛苦和心路。

结果

现在孩子状况越来越好，从老师的反馈和日常表现已经充分反映了出来。这源自孩子饮食结构的调整、营养神经的补剂、运动、行为习惯的纠正及情绪心理疏导，我们还是看到了阳光。

现在孩子已经基本和普通孩子没有差别，依然有马马虎虎的情况，但基本的学习任务可以完成，情绪比较稳定乐观，和老师同学沟通问题不大，成绩稳重有升。我们可以舒一口气，他在我们的静心呵护帮助下，走上了属于他的洒满阳光的路。

回想9年前，我决定当妈妈的时候没有想到当妈妈是这么艰巨的任务，这么大的挑战。如果一切可以从来，我要不要当妈妈？我会说“不要”。我现在后悔了么？“我不后悔！”。这就是我的真实心声。

我的孩子是幸运的，他没有因自己的多动行为被家长埋怨、没有被老师挑剔、没有被同学排斥。而这一切都是因为他的父母为他做了让所有人感动的努力。我们的努力感动了所有的人，包括我们的孩子。我们会继续努力，我们相信我们一定会感动上天，给我们一个身心健康的阳光少年。他已经向我们走来！