您孩子的不良行为不是个人的行为。不要把多动症的孩子变成敌人，每天让您的孩子保持良好状态。不要再责怪别人了。每个患有ADHD的孩子的父母都应该听的规则。

大多数父母都是好父母。但是，如果您的儿子或女儿患有注意力缺陷多动障碍（ADHD），那么“好”可能还不够。为了确保您的孩子现在和将来都快乐和适应良好，并营造一个安静的家庭环境，您必须成为多动症孩子的好父母。

从良好的父母到出色的ADHD育儿没有比您想象的多难。只需对您的养育策略以及与孩子互动的方式进行一些小的调整，并对他们的不良行为做出反应。下面的12条准则希望可以帮助到您。

1.接受您的孩子不完美的事实。

儿童多动症是常见的，说实话。很难接受您孩子不良举动。但是，一个能够感受到父母的怨恨和对前景的悲观情绪的孩子，不太可能养成成为一个快乐，适应良好的成年人所需要的自尊和能干的精神。

“要让孩子感到被人接受和支持，他就必须感到父母对自己的能力充满信心，” Ken Brown-Gratchev博士说。“一旦父母学会了注意注意力缺陷多动症的天赋，例如超凡的精力，创造力和人际交往能力，他们就能看到孩子内心的闪耀。”

尽最大努力无条件地爱自己的孩子。对待他，就好像他已经是你希望他成为的人一样。那将帮助他成为那个人。

2.不要相信关于孩子多动症的所有“坏消息”。

听到学校员工形容您的孩子“慢”或没有动力时，这很无聊。仅听到有关不良行为的信息是无济于事的。但是，不要让负面言论阻止您竭尽所能来倡导他们的教育需求。毕竟，患有多动症的孩子如果能够获得所需的帮助，就可以成功。

虽然您的孩子的思维方式不同，但他的确像其他孩子一样需要学习的环境和成功的能力， 就像哮喘儿童需要帮助呼吸一样，患有多动症的孩子也需要调节他们的学习环境。

苏·格雷科（Sue Greco）坚持要成为她11岁孩子最坚强的拥护者。她说：“我儿子的大脑很好。” “他是一个领导者，有出色的想法，但是在当地的公立学校，他被贴上'无法成功'的标签。因为我知道他有能力，所以我已经把他录入了天主教学校，希望更高的学业期望和更大的结果，会以积极的方式挑战他。”

3.不要高估ADHD药物的重要性。

毫无疑问，对于许多孩子来说，多动症药物在改善不良行为方面具有巨大的差异。药物绝不唯一可以改变的方法。当您发现您的孩子在做某事时，您一再要求不要做，反问他：“您今天早上忘了服药吗？” 并且永远不要威胁您的孩子增加剂量，因为这样实际上是做了不适当的事情。

这样的陈述给您的孩子一个印象，就是她的行为完全由外部因素控制，传达明确的信息是父母的责任，尽管药物可以改善她已经掌握的技能，但不能神奇地解决所有的麻烦。

两个患有多动症的儿子的母亲萨拉·比科夫斯基所说：“我告诉我的孩子，他们的药就像眼镜。眼镜可以改善人已经拥有的视力。我的孩子们知道，无论多么有限，他们的自我控制都是行为管理的主要因素。”

4.确保您知道纪律与惩罚之间的区别。

您有多少次向朋友或家人抱怨，我大喊大叫，说服、威胁、、带走玩具、取消郊游、奖励、甚至打屁股！您看到这种方法有问题吗？任何暴露于如此多种“棍子”的孩子都会感到困惑。甚至没有提到最有效的纪律方法之一——积极反馈。

许多父母可以互换使用'纪律'和'惩罚，管教是可取的，因为它教孩子如何做事。它包括对不良行为的解释，以及将其定向到可接受的行为的方法，以及每次孩子做出良好的行为选择时都可以得到积极强化。另一方面，惩罚则使用恐惧和羞耻来迫使孩子表现行为。

惩罚当然有它的位置。但是，它绝不应该涉及身体或语言虐待，并且只能作为不得已的手段。例如，如果您的孩子一再被告知不要继续拉动猫的尾巴，那他应该受到惩罚。

通常，对多动症儿童进行管教的最好方法是通过一个简单的行为改变程序：定义适合年龄的，可实现的目标，然后系统地奖励每个小成就，直到行为成为常规。通过奖励积极的行为（而不是惩罚消极的行为），您可以帮助您的孩子感到成功并进一步提高他们做正确的事的动机。

5.切勿惩罚孩子无法控制的不良行为

想象一下，告诉您10岁的孩子整理床铺。现在想象一下，几分钟后找到他，躺在他们未整理的床上。你该怎么办？立即批评他，让他马上去做？

根据Severe博士的说法，这可能不是最佳方法。他说，在许多情况下，患有多动症的孩子未能遵守规定，不是因为他表现出了挑衅，而是因为他分心了当前的工作（在这种情况下，是铺床）。分心是注意力缺陷多动症的常见症状，这是他可能无法控制的。当您反复惩罚一个孩子无法控制的行为时，就会使他失败。最终，他们取悦你的欲望消失了。他想：“为什么要批评我？” 亲子关系因此受到影响。

在这种情况下，最好的方法可能只是提醒您的孩子做您想让他做的事情。如果非常清楚您的孩子正在反抗，例如，如果他拒绝整理床铺，那么惩罚就是有道理的。

6.不要因为孩子的困难而责备别人。

您是那种对孩子以外的所有人都感到有毛病的父母吗？“如果老师在对他行为管理上更出色，我女儿在学校就不会有那么大麻烦？”这样的说法？

其他人可能会助长您孩子的问题。但是，尽力将责任归咎于他人会鼓励您的孩子采取简单的出路。如果他们可以责备别人（或者一再听到您责备别人），为什么还要对自己的行为承担个人责任？

7.注意将行为与行动者分开。

无论您的孩子的行为多么令人沮丧，都不要称他为“懒惰”、“笨拙”或其他可能有害的话语。就像“你真是个笨蛋，为什么不能保持房间整洁？”或“您怎么了？我已经告诉过你一千遍了”这样的话语。

休斯顿的儿童心理学家卡罗尔·布雷迪（Carol Brady）博士这样解释：“父母必须使多动症成为敌人，而不是孩子。当您个性化与ADHD相关的孩子的问题时，她的自尊心会直线下降。但是，当您与孩子一起解决各种不良行为的问题时，您会创造一种气氛，让孩子尽管有缺点也能感受到爱与支持。”

下次再让您的孩子的清理房间时，请告诉她：“我们有个问题，需要你的帮助来解决。” 告诉她，晚上很难把她塞进去，因为担心自己会绊倒，把食物留在她的房间里会吸引虫子。询问她的意见。您的孩子对解决方案的投入越多，结果越好。

8.不要太快地说“不”。

在某些时候需要告知孩子“不”，以防止他们做危险或不当的事情。但是许多父母不假思索说“不”，而没有考虑说“是”是否可以。一个听到“不”太多次的孩子很容易反叛，尤其是他冲动的时候。

父母为什么这么快说“不”？通常，这是出于恐惧（“不，你不能自己走路去学校。”），担心（“不，你不能在杰克的房子里睡直到我见到他的父母。”），一种控制欲（“不，晚餐前你不能吃零食。”，或有竞争需求（“今晚不要，孩子，我太累了。”）。聪明的父母知道何时该说“不”，何时深呼吸并以肯定的方式回答才更有意义。

在许多情况下，您对孩子使用“是”和“否”的方式的微小变化可能意味着愉快的互动和讨厌的对抗之间的区别。

假设您的孩子想出去玩，但您想让他们坐下来做作业。建议：“不要马上说不，而是请他帮助您集体讨论可行的解决方案。” 这样，他觉得他至少可以控制局势，而您正在努力满足他们的意愿。他会感到更少的挫败感，更加合作。

9.多注意孩子的积极行为。

在寻求解决行为问题时，许多父母忽视了孩子行为的所有积极方式。产生的消极情绪可能会影响整个家庭，影响生活的方方面面。

Severe博士说：“训练自己看待积极因素。” “孩子的好事或做得好，称赞她。当您指出并表扬可取的举止时，您就会教给她想要的东西，而不是不需要的东西。

根据社会心理学家Barbara Fredrickson博士的研究，每一项评论中正面评论的都在培养幸福感，建立适应力和维持健康关系方面会产生最佳结果。

记住，您归因于ADHD的某些问题行为可能对于该年龄的所有孩子都是常见的。仔细阅读儿童发展阶段的内容非常有帮助，特别是当您患有ADHD的孩子刚好是您的头胎时。

让幸福和欢笑成为家庭生活的基石。与您的孩子一起度过快乐的时光。和他们一起骑自行车。在公园和他们一起玩。一起参观博物馆。带他们去看电影。当然，多动症的生活可能具有挑战性。但是对于真正与孩子建立联系的父母来说，回报是巨大的。

10.学习预测潜在的破坏情况。

想象您的女儿已被邀请参加一个聚会。这是个好消息，对于一个在同龄人中不太受欢迎的孩子来说尤其如此。现在想象一下，这个聚会是由一个最近与您的女儿吵架的女孩主持的。您只是简单地指望并希望取得最好的成绩吗？

“绝对不是，”杜保罗博士警告。“父母将大量时间花在被动模式上，而不是提前思考和提前计划。” 他说，一个简单的计划就是使积极的经历对所有有关方面都变消极。

“在我们家里，我们有'计划'，” Sara Bykowski说。“在我们去商店或朋友的家之前，我们谈论预期的行为和可能的麻烦。对于出现的任何问题，我们也有例行程序。我可能会说，“我可以和您谈谈吗？” 然后将他带离小组。我们讨论正在发生的事情，并尝试提出解决方案。有时我们仍然必须提早离开，但现在这种情况很少见。”

无论您做什么，都要保持一致。DuPaul博士说：“所有孩子都从一致性中受益，但是ADHD孩子尤其需要一致性。对他们来说，这不是奢侈。” 时间表的最后一刻更改或熟悉的例程的中断可能会对孩子造成严重破坏，孩子已经感觉到他们大部分时间都在失去平衡并不得不去“追赶”。最好设定例程和计划，并尽一切可能坚持下去。

“以一种鼓励和责任感的方式布置您的房屋，然后像军营一样经营它，”组织专家《地板不是一个选择》的作者ADHDer Shirley McCurdy建议。“想想简单易用干净的衣服储物箱，带拉链的小袋做作业以及大号的彩色家庭日历。”

确保您和您的配偶在组织和纪律方面达成一致。儿童心理医生斯蒂芬·格里维奇博士说：“与多动症患儿在动机和纪律方面的通用方法不同的父母会引起问题。” “除非持续应用，对多动症儿童的行为干预不太可能成功。”

当父母表现出团结一致的态度时，他们的孩子确切地知道会发生什么。最终，您的孩子的环境变得越可预测和更一致，整个家庭就会越快乐。

11.做个好榜样。

父母是孩子中最有影响力的榜样，因此请仔细考虑您的行为。如果您无法控制自己，您如何期望您的孩子进行自我控制？

布雷迪博士说：“大喊大声对孩子如何应对情绪树立了榜样？” 父母往往认为，他们的声音越大，对孩子的影响越大，但这是行不通的。孩子唯一听到的就是愤怒。局势很快变得失控。”

不时生孩子的气是完全正常的。不断对她大喊是不好的。您不会对朋友或同事大喊大叫，所以您知道必须的话，控制自己的愤怒。

下次您的孩子做一些会使您的血液沸腾，马上离开房间，深呼吸或做其他使自己平静的事情。当您以这种方式展示自我镇定技巧时，您会教会孩子控制情绪的重要性。

如果您发脾气，请不要犹豫，向您的孩子道歉。

12.向他人寻求帮助。

生活中有些事情根本无法独自完成，抚养多动症的孩子就是其中之一。“如果您采用克林特·伊斯特伍德的方法，那么您在精神，情感和身体上都会精疲力尽，”布朗·格拉切夫夫博士说。“构建值得NASA支持的系统。这样，当您自己的“系统”超负荷或发生故障时（不可避免地会不时地发生），会有人再次将您重新团结在一起。”

向您的儿科医生询问专门从事ADHD的心理学家或其他心理健康专家的姓名。

Sue Kordish知道可靠的支持系统的价值。她说：“多年来，我和丈夫一直担心保姆不会理解我们儿子的特殊需求。” “我们曾尝试雇用一名少年，但没有成功，这种经历使我们更加警惕。由于附近没有家人居住，情况很难。我们只是没有出去。然后我们找到了一个与特殊需要的孩子一起工作的保姆。我们终于能够放松身心。“

作者：黛博拉·卡彭特    作家、教育家，多动症孩子的母亲。

爱德华·M·哈洛威尔，医学博士审阅