我和我的抽动症共精彩

①

大家好！我是杰夫，今年27岁，博士毕业，在一家银行工作，我是一名妥瑞症（抽动症）患者。

我9岁的时候，我觉得自己和其他人不一样。我总是觉得脖子不舒服，有时候喉咙也不舒服，忍不住想咳嗽一下。

我和妈妈说了情况，妈妈没有特别在意，觉得可能是我睡觉姿势不好，脖子不舒服，也可能是我着了凉，喉咙不舒服。果然，过了一段时间，我的脖子没有不舒服了，喉咙也好了。我没有感觉任何异样，直到我10岁生日。那天，我和小伙伴们派对到很晚，我很累，可是我还是睡不着，我觉得眼睛不舒服，我想拼命眨眼，眨眼让我觉得舒服。妈妈给我滴了眼药水，我喜欢凉凉的感觉，但还是想不停眨眼。我告诉妈妈我的感觉，妈妈决定请我们的医生帕克医生帮我看一下眼睛。

帕克先生是我们的老朋友，我和妹妹都很喜欢他。他喜欢开玩笑，给我和妹妹糖果。我又可以见到帕克先生了，我很开心。

帕克先生来了，给我们带来了糖果。可是，他告诉妈妈，我可能是个妥瑞症孩子。以后，我要少吃糖果了。他告诉我们妥瑞症没什么大不了，很多孩子都会有妥瑞症，他们长大了以后，大多数都好了。也会有一些孩子长大以后还有症状，但只要调整好，控制好，没有任何问题。可爱的帕克医生告诉妈妈在饮食上应该有哪些注意的事项，妈妈一一记录下来。

可以说我的妥瑞症在很长一段时间内没有进一步严重，慢慢有了一些改善，我想可能和妈妈的照顾有很大关系。我们放弃了美味的甜甜圈、美味的各种点心、我最爱的巧克力。为了让我远离巧克力，妹妹也很少吃了。感谢妈妈，给了我很多的关爱。

我意识到自己的妥瑞症状越来越轻是在我16岁之后，我还是会有面部动作和喉咙不适，但没有之前频繁了，而我也已经适应了和妥瑞症共存的生活。我没有受到很大的影响。

②

我感到妥瑞症真正影响我的生活是我大学期间。丽贝卡是个美丽的姑娘，我喜欢她的聪明和热情。当我鼓起勇气向她表示约会的意愿时，她拒绝了我，表示我的面部动作让她感到不适，她感到非常抱歉。我第一次为自己的抽动动作感到沮丧，而我并没有错。

在很长时间内，我不敢和喜欢的女孩约会，担心会被拒绝。而这种顾虑困扰了我很长时间，直到我遇到优兰达。优兰达和我在一个项目组，她的勤奋和善良给我留下美好的印象。我们常就项目中存在的问题讨论，我发现我们竟然有那么多共同语言，想法也惊人地一致。而我和优兰达在一起的时候也是那么快乐。感恩节前的一天，优兰达竟然邀请我一起看电影，这是那年的感恩节最好的礼物。那么自然，我们牵了手。我曾经尝试问她是否在意我的妥瑞，她开心的说她一点都不在意，我的抽动对她来说只是可爱的小动作。她爱我的头脑、爱我的热情、爱我的谦逊、爱我的妥瑞。

我开心极了，妥瑞的阴影从此一去不复返。我知道，我的妥瑞在我的内在面前渺小的不值一提。

虽然我是为数不多的成年妥瑞，但一切都很好，我收获学业、收获事业和我的爱。

③

我想给妥瑞的朋友一点建议，我们一起摆脱妥瑞，面对生活的美好。

不要总是想着“自己有抽动症”

不要因为自己有妥瑞，就试图隐藏，这无疑会增加压力。当然，有些成年的妥瑞会根据自己的抽动情况，设计一个比较自然的动作，化解或掩饰一下抽动。这就是替代行为。

替代行为是指如果你抽搐频率较高，而又担心这种行为会冒犯到约会对象，可以尝试寻找替代行为。假如你眨眼明显，你可以延长闭眼时间，表示你若有所思来缓解频繁咋眼。如果你经常清嗓子，可以随时带杯子喝点水，来缓解喉咙不适感。这也是一种可取的做法，前提是你自己喜欢，你觉得舒服。

勇敢做自己

很多抽动症患者，特别是症状比较严重的人，都羞于和约会对象或熟人讨论自己的病情。不要在意别人怎么看你，重要的是你如何看待自己。

每一位妥瑞都应该知道明白，首先做好自己才是最重要的，你和其他人一样，都应该重视自己的品质、价值观和兴趣，因为这些才是你真正吸引别人的地方。就像我和优兰达，当你的内心和品质真正吸引对方，你的抽动都变得漂亮起来。

减少紧张情绪

完善自己是减少紧张和无助的好办法。当你足够强大，对更多的事情有充分的把握时，焦虑感自然会减少。妥瑞患者应该更注重建设自己的品质、能力和内心。抽动症患者要建设自己的优势——语言表达能力强，头脑灵活，思维敏捷，有幽默感。你可以让所有人喜欢上你——只要你给自己一个机会。多和亲戚、邻居和同事交流，以提高社交能力。如果你能保持积极乐观的心态，那不管遇到什么事情，你都可以很快乐。

运动是很好的减压方式。

运动时我们分泌更多的多巴胺，让我们心情愉快，健身、游泳、长走、球类等各种运动对妥瑞人群都有很大帮助。我和优兰达坚持每天健身30-40分钟，这让我们生活规律，身体健康，心情愉快。

我无法确定我的妥瑞是否来自于遗传，因此我一直补充适量的维生素和微量元素促进神经系统稳定和改善情绪。

我和优兰达打算见双方的父母，告诉他们我们决定结婚了。这对我们来说是幸福的决定。我很庆幸我用品格赢得了优兰达的芳心，优兰达很庆幸遇到一个有品格的我。我相信我们会很幸福，我们希望接受所有人的祝福。我们知道，我们的牵手仅仅是幸福的开始，我们会一起面对未来，那是我们共同的未来，妥瑞的精彩未来！