患有抽动症、多动症的儿童在公共场所，会因为他的怪异举动引起周边人群的各种反应，也会给家长带来心理上的压力。很多家长会因为孩子的多动、抽动障碍尽可能不让孩子接触外面环境，久而久之，孩子不接触除学校和家庭之外的外部环境会带来更大的心理及生理反应，不利于多动、抽动症状的改善，同时也给孩子和家长带来更大的压力，其实，只要做好必要准备，多动抽动儿童一样可以和外部环境融洽接触的。

下面介绍一下多动、抽动儿童在公共场合的8种应对方法：

1、医疗身份证或手镯

你还是孩子的时候，妈妈可能会随身带着一张“我有抽动症”的卡片。有些陌生人可能会对你很无礼，或者你可能在杂货店发出很明显的声音，这时妈妈会给别人看一眼那张卡片，以防止众人的议论。如果抽动症状很严重，在钱包里放一张卡片也会对你有所帮助。不过，这并不是随意对陌生人泄漏你的病情。（如果出现更困难的情况，最好选择配戴医疗警报手镯或吊坠）。

2、不要孤立自己

如果别人对你无礼或者投来好奇的目光，你就很有可能孤立自己。但你有权利待在公共场所，因为其他人，在图书馆，游泳池，购物中心或人行道等公共场所就不会出现这样的担忧。公共场所属于所有人，当然也包括你。不过有些“公共”场所会有点不一样，比如高档餐厅、歌剧院之类的地方，到这里来的人们往往不希望受到打扰。对于这些比较少见的例外情况，请参考下面的方法。

3、带上吸引注意力的东西

集中注意力可以减轻抽动。在公共场所等待很可能会引发抽动，所以你最好带着一本硬底填字游戏、数字拼图、素描本、或者玩手游、做针线活儿、带着终极派对混音的iPod听音乐，或者类似能够真正吸引你的东西。这种情况下，你就不大可能出现抽动，或者如果出现抽动症状，你也有可能感觉不到，当然也就不会顾及他人眼光了。

4、和朋友同去

如果你和朋友相谈甚欢，感情很好，周围的陌生人也会感到自在。他们可能会注意到你的抽动，但他们也会明白你就是普通人，有好朋友陪伴。和朋友一起出门可以消除别人的偏见。

5、有所准备

出门之前，先想想你目前的抽动状况，以及如何将自己的不适和他人的潜在反应降到最低。如果你有突然不停吐口水的习惯，那就带上手帕，这样就会谨慎一些。如果你会突然大声抽鼻子，那就准备一些可以涂在鼻子下面的维克蒸气软膏或类似浓烈气味的药膏——这些药膏可以改变你的感觉，有可能可以暂停抽动行为。如果你的抽动情况很复杂，影响了你的日常生活，那就留出相应的时间应对这些症状。如果你觉得去健身房或上瑜伽课可以让你更放松，那就相应地安排你的生活……

6、准备其他事项

有些公共场所可能很安静，不能掩盖你突然发出的声音抽动。遇到这种情况，请提前与场馆联系，询问他们是否可以提供解决方案。他们或许可以为你安排一个私人包厢（如果是专门的残障人士包厢，你完全不必支付任何额外费用）。许多电影院现在都有“贵宾席”，供喜欢聊天或者喜欢亲热的情侣使用，也有“哭室”供带孩子的人使用。这些地方也会对你有所帮助。

7、提前想好如何回应

如果有人对你言行粗鄙，不要害怕，要学会捍卫自己的权利。你可以直接向他解释，也可以向场馆人员投诉。你唯一不该做的就是把这一切都当做是你自己的错。虽然你无法控制抽动，但你可以提高交流技巧，这或许会让别人对抽动症有所了解。

8、寻找机会

寻找可以完全让你放松的地方：如果你是一个（年轻的？）摇滚爱好者，那就去喧闹的俱乐部，摇滚音乐会等地方。其他像跑步、滑雪、摇摆舞、游泳、骑行等活动，都可以帮助你放松身心，释放压力。 

不知道以上的方法是否对大家有用？其实，抽动、多动障碍并不可怕，只要积极做好心理和环境中的各项准备，相信你会很好的和大家融合在一起！