如果你患有多动或抽动障碍，或者你的孩子患有多动障碍，我介绍一个非常不错的管理多动障碍项目给你——蹦床。

我们小的时候一定玩过，并且现在很多孩子依然爱玩的一项运动，重要的是美国很多患有多动障碍家庭已经把蹦床作为一种治疗手段。

你可能觉得蹦床只适合孩子，但是你是否知道成年后把它可作为管理ADHD工具一样有效？

通过混合应对策略并尝试适应社会，大多数孩子学会了成年后控制自己的多动症。但是，情况并非总是如此，这对于仍在挣扎在多动障碍中的人们来说生活依然困难。

最好的ADHD管理工具是可以无缝融入日常生活的工具。在美国许多家庭已经有了优质的蹦床来保持家庭娱乐，因此请利用此现有功能来帮助你娱乐并同时管理ADHD。

使用蹦床保持身体健康

蹦床可以改善整体健康状况已不是秘密。从锻炼肌肉到增强心血管系统，花一个下午的时间在蹦床上反弹或跳跃是增强健康的绝佳方法。

跳蹦床带来的身体益处不仅可以使你看起来和感觉良好，还可以为你做更多的事情。

如果你成年后患有多动症，逻辑清晰地思考问题会感到困难，那是因为你大脑中的多巴胺分泌较少，而这正是清晰思考的必要条件。而定期运动（例如在蹦床上跳跃）会刺激大脑产生更多的多巴胺，从而改善大脑功能。

再加上运动可以缓解压力，改善记忆力并释放促进情绪的荷尔蒙这些因素，很明显，使用蹦床可以对ADHD生活的许多领域产生积极影响。

使用蹦床克服心理健康问题

当你在不断的处理多动症带来的麻烦时，不要忘了，周围一半的人可能都会对您有所担心与忧虑，很难进行正常社交。孩子的交往也是如此。

处理这些社交就是一个很大的挑战，但将两个问题一起处理似乎是一个好的方式。约上朋友去畅快的蹦床，小孩子一起蹦床。你会发现一切都会很愉悦！

众所周知，运动是治疗诸如抑郁症和焦虑症等心理健康状况的最佳方法之一。这是因为运动会降低人体皮质醇的水平，而皮质醇是焦虑症的主要根源。跳上蹦床会增加运动水平和增加内啡肽，可以有效对抗精神方面带来的疾病。

这些功能中的某些功能可能会帮助你自己管理ADHD，而摆脱焦虑会清除大脑中的某些混乱，让你更清晰地思考，集中精力并更有效地调节情绪。

使用蹦床增强信心

与同班同学相比，许多患有多动症的孩子会感到自卑。注意力不集中在学校带来的直接影响都让孩子受伤，患有ADHD的孩子很多都有一种悲观心态，感到注定自己会失败。 更可悲的是，这种感觉很多会持续到成年。

在蹦床上蹦蹦跳跳可以作为一种增强自信和自我价值感的高效工具。

事实证明，锻炼可以减少学习中的无助感，这样，你在蹦床上跳跃时所进行的锻炼越多，你越会意识到自己可以做到，因此对自己的能力越有信心。

一旦你开始对自己充满信心并意识到自己的长处，这将波及生活的其他领域。改善生活观是多动症最难克服的方面之一，但是一旦你掌握了蹦床跳高或复杂的技巧，你就会感到更加自信，并且能够在工作、社交场合中培养自己的技能。

使用蹦床享受社交互动

通常，患有ADHD的成年人难以与社交互动，因为在深入的对话中很难集中精力。蹦床是一种有趣的方式，可以提高您的社交技能，而无需以某种方式表现出任何压力。让整个家庭参与进来。邀请孩子与您一起跳（只要您的蹦床有足够的强度承受重量），然后放松即可。

在患有ADD和ADHD的成年人中，孤独感很常见，因此在蹦床上度过一个下午是解决这一问题的好方法。不需要任何认真的沟通，这是一种自己与所爱之人相处的绝佳方式。

选择一种可以让你和你的孩子年复一年增长愉快的活动，是长期管理多动症的最佳方法。孩子们会在蹦床上跳出来的兴奋中成长起来，所以要充分利用这一点。

即使你没有孩子，也可以喝些啤酒，在烤架上放好肉，然后邀请几个朋友来这里，一起通过蹦蹦床来重温自己内在孩子的天性。

通过使用蹦床提醒自己自己并不孤单，并与其他年龄段的人互动，可以度过愉快的时光来管理ADHD。