多动症是许多家庭和学校面临的挑战，但有效的管理可以显著改善孩子的生活质量。除了行为疗法和药物治疗外，营养和食品选择也扮演着重要角色。

食品添加剂和糖：影响孩子的行为？

在儿童多动症领域内深耕多年的加拿大注册营养师、加拿大Fanshawe学院食品及营养项目教授安吉拉·道奇表示，有些家长常常会有这种疑问：孩子吃了某些食品后，特别是含糖或人工食品染料的食物，其行为会发生变化。

虽然有研究支持这一观点，但并非所有孩子都会有相同的反应。通过大量的研究可以从某一种方面证实，不论孩子是否有多动症，减少这类高加工或超加工食品对每个孩子的健康都是有益的。

同时，我们也应该意识到，孩子的行为受到多种因素的影响，如新环境、聚会气氛、电子屏幕的使用以及同伴的存在。因此，家长们需要认真审视，看看是否需要做出调整来帮助孩子更好地控制多动症状。

多动症药物与食欲问题

与多动症儿童另一个相关的方面就是，多动症儿童在使用改善症状的药物后，是否会影响多动症儿童的食欲问题。安吉拉表示，据《BMJ Open》杂志的一项综述研究，多达60%的服药儿童会出现食欲不振，40%报告腹痛，20%有头痛等不适反应。

为此，安吉拉提出了一些建议。“如果你的多动症儿童在服药后存在食欲降低的问题，家长可以在药效消失前后，即孩子食欲较好的时候，尽量给予有营养的食物。在学校时，如果孩子吃得不足，可以考虑送些健康的零食，比如瓶装冰沙或奶昔，或者一些营养丰富的睡前小吃，以确保他们每天的总摄入量充足。”

同时，安吉拉表示，下面这些对于改善孩子在食欲方面的困扰，家长们可以试试这么做：

·多样化饮食选择：确保孩子在餐桌上能获得蛋白质、谷物、水果、蔬菜和奶制品等多种食物。

·减少高加工食品：尽量减少提供高糖和人工添加剂的食品，选择新鲜的、自然的食材。

·关注孩子的整体环境：了解孩子的日常生活，包括学校和家庭中的影响因素，制定有助于控制症状的有效策略。

·寻求专业支持：如有必要，咨询专业的医疗保健提供者，特别是儿科医生或营养师，以获取个性化的营养建议和治疗计划。

结语

在多动症管理中，营养和食品选择是至关重要的因素之一。通过理解食品添加剂、药物影响以及适当的营养管理，家长们可以更好地支持孩子的健康和生活质量。每个孩子都是独一无二的，因此定制化的治疗方案是成功管理多动症的关键。

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