多动症（ADHD）是一种常见的儿童神经发育障碍，也是许多家庭面临的健康挑战，以及行为挑战。虽然目前科学家对于引起多动症的原因尚未完全明确，但科学家们通过不同的实验已经或多或少的证明了，多动症的改善可能与饮食有关。这其中，就包括了镁和铁。

镁：天然的镇静剂

镁是一种参与生物体正常生命活动及新陈代谢过程必不可少的元素，在人体内起到不可或缺的作用。除了促进骨的形成外，镁元素也具有调节神经肌肉的兴奋性，即能抑制钾、钙通道。镁、钙、钾离子协同维持神经肌肉的兴奋性。

除此之外，镁也是重要的神经传导物质，且与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。科学家们研究发现，多动症的出现可能与人体内神经递质的减少存在关联。因此，为孩子增加含镁的食物，如豆类、种子、全谷物、杏仁和坚果，有助于改善他们的注意力集中和学习效果。

铁：神经递质产生的重要辅助因子

铁是人体内最为重要的微量元素。除了构成血红蛋白以外，铁还是神经递质——多巴胺，以及血清素形成过程中所依赖的重要辅助因子。铁是酪氨酸羟化酶的辅助因子，而酪氨酸羟化酶负责将氨基酸酪氨酸转化为多巴胺的前体物质 L - 多巴，所以铁对于多巴胺的合成至关重要。另外，由于在血清素的形成过程中，色氨酸羟化酶的活性需要铁元素，所以足够的铁水平对于维持最佳的血清素水平和促进情绪健康是至关重要的。（关于神经递质的相关内容，可以https://www.sohu.com/a/816783471_121999750通过进行访问。）

在生活中，铁元素的来源主要有牛肉、羊肉、猪肉、鸡肝、猪肝、羊肝、鸭血、猪血、海带、菠菜、紫菜、豆腐、黄豆等，家长们可以按照自家的饮食习惯进行选择。而对于那些存在着严重的饮食问题的多动症儿童，补充含有铁的神经营养素就成为了补充铁元素的重要途径。

目前市面上的相应营养补充剂有很多，在此以Comforkids（康福奇）-M1/M2 为例。在 Comforkids（康福奇）-M1+M2 组合产品中，不仅含有对儿童肠道刺激较小的氨基酸螯合铁/镁，还含有维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 B6、生物素、钙、Ω-3 脂肪酸等营养素，对多动症儿童的健康有益。

需要明确的是，这些神经营养素虽然可以对多动症有明确的辅助改善作用，但不能替代常规的医学诊断和治疗。家长应在专业医生的帮助下判断孩子“多动”还是“调皮”，根据多动症状的具体情况，选择适当的干预方案。