多动症（ADHD）是一类神经发育障碍，是儿童期最常见的一类神经发育障碍，部分可延续到成年期。从病因来看，目前学界的主流态度是基因，以及环境等多重因素而导致的。

从治疗的角度来看，以兴奋类药物为主。但由于这类药物会导致多动症患者食欲不振，因此，如何使多动症患者，特别是最需要营养的青少年从食物中获取足够的营养就成为一个重要议题。

以下是多动症领域国际公认的专家、全国注意力缺陷障碍协会 (ADDA)的前主席兼首席执行官——米歇尔·诺沃特尼博士给与患有多动症的青少年的一些营养建议，希望能对相关人群，特别是相关人群的监护人或看护人有所帮助。

1、打破传统的健康饮食规则

多动症的青少年需要的是能够吸引他们兴趣的食物。早餐吃墨西哥烤肉？晚餐吃麦片？为什么不呢！了解到他们可能因为药物影响食欲而有特殊的进食习惯是很重要的。忘掉“宠坏他们的晚餐”的顾虑，为他们提供在适当时机进食的机会，尤其是在药物开始生效之前。

2、优化进餐时机与食物选择

青少年的进食时间应与他们的药物服用时间相协调，以确保他们在需要时能够进食。在早餐和其他主要餐时提供高热量的食物可以帮助他们保持活力和专注力。

3、使用神经营养素

患有多动症的青少年有特殊的营养需求。研究表明蛋白质可以增强注意力并保持注意力集中。充足的omega-3 脂肪酸还可以改善 ADHD 大脑的功能。在这方面，可以使用康福奇m1+m2组合方案，就是价格有点小贵。

4、少食多餐的健康实践

多动症青少年通常会忙于各种活动，吃饭可能会成为他们日常生活中的一个挑战。提供单份包装的健康零食和小盘子的餐食，可以帮助他们在没有太大压力的情况下进行进食。

总之，通过以上这些实用的健康饮食建议，您可以为患有多动症的青少年提供支持，帮助他们养成健康的饮食习惯，改善他们的生活质量和行为表现。作为多动症青少年的看护人或监护人来说，个性化饮食方案是关键，但同时也少不了您的支持和理解！