抑郁症，医学上称为抑郁障碍，是一种极为常见的精神疾病。其发病率颇高，临床治愈率也相对可观，然而治疗接受率却偏低，且复发率居高不下。抑郁症的核心表现为情绪低落、对事物兴趣减退以及精力匮乏，不过个体之间症状表现存在差异。它虽不具有传染性，却与诸多因素紧密相关，如应激性生活事件、消极悲观的人格特质、既往其他精神疾病史、严重慢性疾病、酗酒和药物滥用等。

　　众多研究表明，抑郁症与高血压之间存在显著关联。早在 1993 年，一项发表于《美国医学会杂志》（JAMA）的大规模前瞻性研究追踪了 2993 名成年人，结果发现，抑郁症状与高血压的发生风险显著相关，抑郁症患者患高血压的几率比非抑郁症患者高出约 50% 。不健康的生活方式，例如长期摄入高能量、低营养的食物，吸烟、酗酒以及缺乏运动等，均是引发抑郁症与高血压的常见危险因素。从生理机制来看，抑郁症和高血压都与氧化还原活性信号失衡以及免疫炎症反应增强有关。这两种疾病可能致使下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴过度活跃，进而促使促肾上腺皮质激素释放因子、促肾上腺皮质激素以及皮质醇分泌增多，而这些都是导致血压升高和抑郁症状加重的关键因素。近期的一些研究也进一步支持了这一观点，2020 年发表在《高血压杂志》上的一项研究指出，通过对数千名患者的数据分析，发现抑郁症患者在一年内新发高血压的风险明显增加。

　　鉴于此，DASH 饮食模式作为一种对改善抑郁症和控制高血压有益的饮食方式，备受关注。DASH 饮食源于美国一项大型高血压防治计划（Dietary Approaches to Stop Hypertension，简称 DASH）。在该计划中，研究人员发现，当饮食中富含充足的蔬菜、水果以及低脂（或脱脂）奶类，从而保证钾、镁、钙等矿物质的充分摄取，同时减少油脂（尤其是富含饱和脂肪酸的动物性油脂）的摄入时，能够有效降低血压。这一发现意义重大，自此之后，DASH 饮食常被用于预防和控制高血压。

　　DASH 饮食遵循的主要原则包括：多食用各类新鲜蔬菜和水果，为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；选择低脂或脱脂的奶类产品，既能保证优质蛋白质的摄入，又能控制脂肪摄取；优先选用全谷物食品，相较于精制谷物，它们保留了更多的营养成分；严格控制动物性油脂的使用，可选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油、亚麻籽油等作为食用油；适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。

　　对于抑郁症患者而言，除了遵循 DASH 饮食模式，还可借助一些情绪营养素来辅助改善精神状态。目前，情绪营养素可以参考康福奇 T1 ，其富含多种对神经系统和情绪稳定有益的成分。其中的 Omega - 3 脂肪酸能够调节神经细胞膜的流动性，有助于维持神经递质的正常合成与传递，对改善情绪、缓解抑郁症状具有积极作用。维生素 B 族参与体内多种代谢过程，尤其是神经递质的合成与代谢，能够稳定神经系统，减轻焦虑和抑郁情绪。康福奇 T1 产品依据科学配方研制而成，通过补充这些关键营养物质，为抑郁症患者在治疗过程中提供有力的营养支持，有助于提升整体精神状态，辅助病情的康复。